Leer je brein begrijpen
Je weet vaak heel goed wat je anders zou willen. En toch reageer, denk of voel je steeds weer hetzelfde.
Veel mentale en lichamelijke klachten ontstaan niet zomaar. Achter stress, perfectionisme, angst, pijn, overprikkeling of chronische onrust zit vaak een stressrespons die te lang actief blijft. Hierdoor raakt je brein gewend aan automatische patronen die klachten in stand kunnen houden en zelfs chronisch kunnen maken.
Breintraining leert je hoe die patronen ontstaan, waarom je brein automatisch reageert zoals het doet en hoe je de stressrespons weer kunt reguleren. Zo ontstaat er stap voor stap meer rust, vertrouwen en energie.
Door kennis van het brein te combineren met neuroplasticiteit, NLP en praktische oefeningen helpen we je om niet langer alleen te overleven, maar weer samen te werken met je brein. Zo krijg je meer regie over hoe je denkt, voelt en leeft.
Wat levert breintraining je op?
- Rust in je hoofd en lichaam
- Grip op stress en spanning
- Inzicht in patronen die je telkens tegenkomt
- Begrijpen waarom je reageert zoals je reageert
- Loskomen van overtuigingen die je belemmeren
- Vertrouwen op jezelf en wat je voelt
- Grenzen herkennen en aangeven
- Bewust reageren in plaats van op de automatische piloot
- Keuzes maken die écht bij jou passen
- Regie over je gedachten, gevoelens en reacties
Je begrijpt wat er in jou gebeurt én ontdekt waar je invloed op hebt.
Van onbewust naar bewust
Mijn methode, gebaseerd op de 7 Breinankers, helpt je begrijpen waarom je steeds opnieuw in dezelfde gedachten, gevoelens en reacties terechtkomt.
Je ontdekt hoe oude ervaringen, overtuigingen en automatische patronen invloed hebben op hoe je denkt, voelt en reageert. Ook leer je herkennen wat er in je brein en lichaam gebeurt wanneer stress wordt geactiveerd.
Door dat bewust te leren zien, ontstaat ruimte om anders te reageren en keuzes te maken die bij jou passen.
De aanpak is persoonlijk, nuchter en praktisch. Geen symptoombestrijding, maar begrijpen wat er onder de oppervlakte gebeurt en van daaruit nieuwe patronen oefenen.
Zo ontstaat er ruimte voor rust, vertrouwen en regie.
“Alles waar je bewust van bent, heb je invloed op. Alles waar je je niet bewust van bent, heeft invloed op jou.”
“Al jaren ben ik gefascineerd door hoe ons brein werkt. Lange tijd dacht ik dat ik gewoon harder mijn best moest doen, totdat ik ontdekte dat mijn klachten niet het probleem waren, maar een signaal.
Toen ik inzicht kreeg in mijn eigen breinsoftware en de patronen en overtuigingen die mijn gedrag onbewust aanstuurden, viel er zoveel op zijn plek. Ik begreep waarom mijn stressrespons steeds werd geactiveerd en hoe ik daar weer invloed op kon krijgen.
Die ervaring gun ik iedereen. Daarom help ik mensen ontdekken hoe hun brein werkt, zodat ze niet langer worden gestuurd door oude patronen, maar zelf weer de regie ervaren. Zo ontstaat er ruimte voor ontspanning, rust, vertrouwen en energie, zodat je weer kunt leven vanuit wie je werkelijk bent in plaats van vanuit automatische patronen.
Want alles waar je je bewust van bent, kun je beïnvloeden. En juist daar begint blijvende verandering.”
- Jorien Oost, trainer @ gecertificeerd coach
Oprichter Oost Breintraining & Coaching en de 7 Breinankers
Zo krijg je weer grip op wat er in jou gebeurt
Je hoeft niet harder je best te doen om te veranderen. Je begint met begrijpen wat jouw brein heeft geleerd en wat er automatisch gebeurt bij stress.
Stap 1 - Krijg inzicht in jouw patronen en overtuigingen
Ontdek welke gedachten, overtuigingen en oude patronen steeds opnieuw worden geactiveerd. Je gaat herkennen wat er in jou gebeurt, in plaats van er automatisch in mee te gaan.
Stap 2 - Begrijp wat er gebeurt bij stress
Leer herkennen hoe jouw brein en lichaam reageren wanneer jouw stressrespons wordt geactiveerd. Je ontdekt welke situaties jouw stressknop indrukken en wat jij nodig hebt om weer terug te keren naar rust en veiligheid.
Stap 3 - Train een andere reactie
Wanneer je herkent wat er gebeurt, kun je iets anders gaan oefenen. Met de 7 Breinankers leer je nieuwe gedachten, reacties en keuzes stap voor stap vertrouwd te maken.
Zo word je niet langer automatisch gestuurd door oude patronen, maar ontstaat er ruimte om bewust te kiezen hoe je wilt denken, voelen en reageren.
Waarom overtuigingen meer invloed hebben dan je denkt
In deze podcast aflevering van “Alles op Tafel” neemt Jorien (oprichter Oost Breintraining) je mee in hoe overtuigingen ontstaan, hoe ze je kunnen beperken of versterken en waarom inzicht hierin de eerste stap is naar meer rust, vertrouwen en regie over je leven.
SYS Platform - Website platform voor ambitieuze ondernemers